تمرین در صبح بهتر است یا بعد از ظهر؟ این سوال ذهن اکثرا ورزشکاران را درگیر به خود کرده است در ادامه به مزایای تمرین در صبح و تمرین در بعد از ظهر می پردازیم که با توجه به فاکتورهای خود بهترین انتخاب را داشته باشید
🔰مزیت‌های تمرین در صبح :
🔻-افزایش تیز هوشی و هوشیاری و آمادگی ذهنی بیشتر برای ادامه روز
🔻-افزایش انگیزه به منظور انتخاب‌های غذائی سالم تر
🔻-افزایش نظم بیشتر از آنجایی که خود فرد داوطلبانه برای بهبود خود زودتر از همیشه از خواب صبحگاهی خود بر میخیزد
🔻-داشتن وقت آزاد بیشتر بعد از کار برای برقراری روابط اجتماعی
🔻-دادن انگیزه بیشتر به فرد برای شروع یک روز جدید
🔰مزیت‌های تمرین در بعدازظهر :
🔻-بازده فیزیک بدنی با گذر زمان در طول روز افزایش پیدا می‌کند و اوایل بعدازظهر به اوج خود می‌رسد
🔻-از آنجایی که در بعدازظهر شما دیگر دغدغه رسیدن به موقع به سر کار را ندارید همین موضوع باعث میشود که شما زمان بیشتری را صرف انجام تمرینات خود کنید
🔻-برای تمرینات بعدازظهر شما راحت تر میتوانید وعده‌های غذائی خود را آماده کنید، لباس‌های مخصوص باشگاه را مهیا کنید و زمان کافی برای آمادگی انجام کارهای خود را خواهید داشت
🔻-انجام تمرینات در بعدازظهر به بسیاری از افراد میتواند به خواب شبانه آنها کمک کند
- ۹۹/۰۶/۰۸