همه این کارها به شما کمک میکند لاغر شوید و چربی بسوزانید

نکات چربی‌سوز

 سعی کنید دو روز در هفته تمرینات متناوب (بی‌هوازی) داشته باشید، که ۱ یا ۲ روز نقطه هوازی و چربی‌سوزی فراوان بین آن‌ها وجود داشته باشد؛

نقطه چربی‌سوزی همان استراحت فعال بین تمرینات سخت‌تر است؛ بنابراین، بر پیاده‌روی کنید و یا حرکات یوگا انجام دهید.

نقطه هوازی کالریِ زیادی می‌سوزاند و استقامت را به بدن آموزش می‌دهد.

هنگامی‌که بر روی افزایش توان بدنی تمرین می‌کنید، استقامت بیشتری به‌دست می‌آورید؛ همچنین تمریناتتان در آینده فشار کمتری به شما وارد می‌کند و نقطه ‌هوازی باعث کالری‌سوزی بیشتر در بدنتان می‌شود.
 

چربی‌سوزی برای خیلی از افراد، اولویت است، اما تصورات اشتباه زیادی درباره چگونگی افزایش میزان چربی‌سوزی در حین ورزش وجود دارد.
 

آدم‌های زیادی هستند که حاضرند هر کاری بکنند تا وزن ایده‌آل‌شان را در صفحه‌ نمایش ترازو ببینند. با وجود این، همه‌ی آن‌ها از این حقیقت آگاه نیستند که مصرف روزانه یک لیوان آب گوجه فرنگیبرای حل مشکل‌شان کافی است. به همین خاطر است که کمک به کاهش وزن جزء یکی از فواید گوجه فرنگی برای سلامتی به شمار می‌رود، زیرا این میوه عاری است چربی است، برای انجام فعالیت‌های روزانه‌تان به اندازه‌ی کافی کالری دارد، و غنی از فیبر است. فیبر باعث می‌شود سریع‌تر و به مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و به اندازه‌ی قابل توجهی مصرف تنقلات‌ را کاهش دهید.

چای ماچا از نوشیدنی های مفید برای کاهش وزن است

چای ماچا کالری کمی دارد.
با سم زدایی بدن و درمان یبوست، مواد اضافی بدن را دفع می کند.
کاتچین موجود در آن متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به چربی سوزی کمک می کند.
حاوی فیبر است که برای مدت طولانی فرد را سیر نگه داشته و سطح قند خون را کنترل می کند.
با کاهش استرس و کورتیزول در بدن، از افزایش وزن مخصوصا در ناحیه شکمی پیشگیری می کند.

 

نوشیدنی هایی که قبل از صبحانه باید بنوشید

درمان کبد چرب : آب هویج
درمان چاقی : آب کرفس
درمان جوش : آب سیب
افزایش چربی سوزی : آب لیمو
افزایش سوخت و ساز : آب

چگونه با آلوئه ورا لاغر شویم؟

سم‌زدای طبیعی
 آلوئه‌ورا به دلیل اینکه یک منبع خوبی از پلی ساکاریدها و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و یک بدن خالی از سموم برای کاهش وزنِ سالم، ضروری است.

جلوگیری از پرخوری
آلوئه ورا دارای مقادیر فراوانی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب است که فرد را برای مدتی طولانی سیر نگه می‌دارد، در نتیجه از پرخوری جلوگیری کرده و باعث کاهش وزن می‌شود.

معجون لاغری عسل و دارچین

دانشمندان معتقدند که عسل می‌تواند در کاهش وزن تاثیر بسزایی داشته باشد؛ بدن افراد چاق نسبت به انسولین مقاومت نشان می‌دهد و مانع سوخت و ساز درست گلوکز می‌شود و کاهش وزن را دشوار می‌کند؛ پودر دارچین اگر با دوز مناسب مصرف شود می‌تواند شگفتی ساز باشد، ترکیب پودر دارچین و آب را ۲ بار در روز بنوشید تا سالم بمانید و وزن خود را کنترل کنید، شما می‌توانید پودر دارچین را از راه‌های مختلف و ترکیبی استفاده کنید.