فروشگاه آنلاین

۱۷ مطلب در شهریور ۱۳۹۹ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

در عین اینکه تعیین ضریب هوشی کودک ، کاری تخصصی است که توسط  روانشناسان و در مراکز معتبر انجام می‌شود، ولی تشخیص تقریبی کودکان با هوش بالا هوش متوسط یا کم هوش، کاری مهم است که  توسط والدین قابل انجام است.

دیوید وکسلر، از معروف‌ترین کسانی است که تعریف نافذی از هوش ارائه کرده است. از نظر او، هوش عبارت است از توانایی کلی و جامع در فرد که باعث تفکر منطقی فعالیت هدفمند و سازگاری با محیط می‌شود؛

یعنی مرکب از عناصر یا اجزایی که به‌طور کامل مستقل از هم نیستند و نشانه‌ هوشمندی فرد آن است که می‌تواند به صورت منطقی بیاندیشد و اعمال برخاسته از هوش او اعمالی هدفدار هستند و توانایی هوش به فرد این امکان را می‌دهد که خود را با شرایط محیط انطباق دهد. آزمون ترسیم آدمک یکی از آسان‌ترین عملی‌ترین و جهانی‌ترین آزمون‌های تصویری برای کودکان  است.

هدف:
مهم‌ترین هدف آزمون تعیین درجه هوشمندی سن عقلی و بهره هوشی کودک است.

 تست هوش,تست هوش برای کودکان 4 تا 10 ساله

 دستور اجرا
اجرای آزمون ساده است. به کودک گفته می‌شود:« یک آدم ترسیم کن  و هر چه می‌توانی آن را زیبا و خوب بکش» اضافه می‌کنیم زمان این کار هرقدر طول بکشد، اشکالی ندارد.

نکاتی که در عمل و ارزیابی باید رعایت کرد:
- برای ترسیم بهتراست یک مداد سیاه  یا یک خودکار راحت و روان دراختیار کودک بگذاریم. با مداد رنگی به دشواری می‌توان ترسیم کرد و اجزاء را تشخیص داد.

-  اگر نقاشی با مداد رنگی کشیده شود ، شرایط دیگری برای ارزیابی لازم است که باید رعایت شود.

-  کاغذ برای رسم نقاشی کودک یک کاغذ A4  باشد.

-  اجازه بدهید کودک چند تصویر بکشد، سپس بهترین و کامل‌ترین را برای نمره گذاری انتخاب کنید.

روش نمره گذاری:
الف: برای هر یک ازاجزای آدمک در صورتی که توسط کودک ترسیم شده باشد، یک نمره منظور کنید؛ به شرح ذیل:

1- سر وجود داشته باشد.
2- پا کشیده شده باشد.
3- دست کشیده شده باشد( یک یا هر دو دست).
4- بدن کشیده  شده باشد.
5- طول بدن طویل تر ازعرض آن باشد.
6- شانه‌ها کشیده شده باشد.
7- بازوها و پاها به تنه چسبیده باشند.
8- پاها به تنه و دست‌ها به تنه در نقاط واقعی خود چسبیده باشند.
9- گردن کشیده شده باشد.
10-دنباله گردن به سر و تنه مربوط باشد.
11- چشم‌ها کشیده شده باشد.
12-بینی کشیده شده باشد.
13- دهان کشیده شده باشد.
14-دو لب دیده شود.
15-سوراخ‌ها یا حفره‌های بینی کشیده شده باشد.
16- موها کشیده شده باشد ( جزئی ترین مقدار مو).
17-موها کامل کشیده شده باشد.
18-علامتی از لباس کشیده شده باشد.
19-دو قطعه لباس کشیده شده باشد.
20- تمام بدن پوشیده از لباس باشد.
21- چهار قطعه لباس مشخص باشد ( کراوات ، کلاه ، جوراب ، کفش ، پیراهن ، کت و شلوار).
22-لباس رسمی یا یونیفورم باشد (یونیفورم مدرسه هم نمره می‌گیرد).
23- انگشتان کشیده شده باشد ( هر اثری از انگشت کافی است).
24- تعداد انگشتان درست باشد.
25- شکل و قواره انگشتان درست باشد.
26- شست متمایز باشد.
27- دست متمایز ازانگشتان باز باشد( کف دست کشیده شده باشد).
28- بازوها کشیده شده باشد.
29-  زانو کشیده شده باشد.
30- تناسب سر نسبت به بدن مراعات شده باشد.
31-  تناسب بازوها و دست‌ها نسبت به بدن حفظ شده باشد.
32- پاهای متناسب، کشیده شده باشد.
33- کف پا متناسب باشد.
34-پاها متمایل به بالا نباشند.
35- دست‌ها و پاها دو بعدی کشیده شده باشند.
36- پاشنه کفش یا پاشنه پا کشیده شده باشد.
37- هماهنگی خطوط کلی حفظ شده باشد ( دست نلرزیده باشد).
38- هماهنگی خطوط کلی و جزئی حفظ شده باشد ( نقاشی دقیق باشد).
39- هماهنگی خطوط سر ( موها و دور سر به دقت کشیده شده باشد).
40-  هماهنگی خطوط تنه حفظ شده باشد.
41- هماهنگی خطوط دست‌ها و پاها حفظ شده باشد.
42- هماهنگی خطوط چهره حفظ شده باشد.
43- گوش‌ها کشیده شده باشد.
44-  تناسب گوش‌ها حفظ شده باشد.
45- مردمک چشم کشیده شده باشد.
46- تناسب چشم حفظ شده باشد.
47- در تصاویر نیمرخ و تمام رخ ، چشم دارای حالت باشد.
48- چانه و پیشانی هر دو کشیده شده باشد.
49- برآمدگی شانه در تصویر نیمرخ معلوم باشد.
50- نیمرخ ناقص باشد ( یعنی تنه و نیمرخ ناقص).
51-نیمرخ باشد.

روش محاسبه
1. نمرات داده شده را باهم جمع کنید ( مجموع از ۵۱ امتیازبیشتر تجاوز نمی‌کند).

2. با استفاده از جدول مخصوص ( جدول شماره یک) نمره خام، تبدیل به سن عقلی می‌شود. از رابطه زیر بهره هوشی کودک به دست می‌آید. 

تست هوش,تست هوش برای کودکان 4 تا 10 ساله

 تست هوش برای کودکان 4 تا 10 ساله
3. اگر نمره خام آزمونی بر فرض مثال ۴۰ باشد در جدول تبدیل نمرات  (جدول شماره یک) نمره خام را پیدا کرده و سن عقلی کودک را که ۱۳ است، استخراج می‌کنیم ( این نمره سن عقلی کودک است) سپس ۱۳ ( که سن عقلی کودک است) را در عدد ۱۲ ( ماه) ضرب می‌کنیم (هر سال ۱۲ ماه دارد).

سپس سن تقویمی آزمودنی را محاسبه می‌کنیم. اگر آزمودنی به عنوان مثال ۱۰ سالی و نیم داشته باشد ۱۰ را ضربدر ۱۲( هر سال ۱۲ ماه دارد) بعلاوه ۳ ( ماه) می‌کنیم نمره به‌دست آمده سن تقویمی کودک است. حاصلضرب صورت و مخرج را بر هم تقسیم کرده وضربدر ۱۰۰ کرده و بهره هوشی آزمودنی به‌دست می‌آید. بدین صورت: 

تست هوش,تست هوش برای کودکان 4 تا 10 ساله

4. سپس نمره به دست آمده را در طبقه‌بندی هوشی ( جدول شماره ۲) پیدا کنید ،  بهره هوشی کودک مشخص می‌شود.

جدول تبدیل نمرات خام به سن عقلی

تست هوش,تست هوش برای کودکان 4 تا 10 ساله

 به منظور سرگرمی و بالا بردن خلاقیت فرزندانتان باید سرگرمی و بازی های آن ها را نیز هدفمند کنید تا منجر به شکوفایی استعداد های کودکان خود شوید.

نیاز نیست برای تفریح، فرزندان خود را به بیرون از خانه ببرید. می توانید با بازی های مهیج در خانه، کودک خود را سرگرم کنید. ماشین شارژی وموتور های شارژی یکی از همین وسایل بازی کودکان است.

برای خرید این وسایل بازی سعی کنید به مراکز فروش معتبر مراجعه کنید.

پیشنهاد ما به شما رزان کالا، مرکز فروش ماشین شارژی و موتور شارژی می باشد.

  • احسان حمیدی
  • ۰
  • ۰

بعد از خرید ماشین شارژی، موتور شارژی و یا موتور برقی و یا بهتره بگیم هنگام خرید این ماشین شارژی کودک و موتور ها بهتره به باطری ماشین دقت زیادی بکنید و بدونید چه نوع شارژر و باطری بهترین است.

که البته در مقاله های قبلی از رزان کالا به طور مفصل به بحث درمورد باطری های این ماشین های کودکان پرداختیم و در این مقاله سعی داریم شما را بیشتر با نحوه استفاده و نگهداری این اسباب بازی کودکان و یا حتی نوجوانان آشنا کنیم.

چرا که به هرحال هزینه این وسیله بازی بیشتر از وسایل دیگر بازی کودکتان می باشد.

طبق مواردی که در گذشته به آن اشاره کردیم وقتی می خواهید شارژر ماشین های شارژی را برای خرید انتخاب کنبد باید به ولتاژ، جریان،نوع باطری، پلاریته و یا همان جهت شارژر، قطع کن خودکار و نمایشگر وضعیت شارژ دقت کنید.

بیشترین سوالی که برای خریداران ماشین ها و موتورهای شارژی پیش میاد اینه که :

  1. کلا باتری ماشین شارژی چند ساعت باید تو شارژ باشه؟

  2. یا آیا زمان شارژ ماشین شارژی به شارژر یا مارک باطری ارتباطی داره؟

  3. چکار کنیم که طول عمر ماشین شارژی بالا بره؟

  4. چقدر باید ماشین شارژی کودکمون رو به شارژ بزنیم؟

  5. آیا مارک ماشین شارژی یا موتور شارژی به شارژ کردنش ارتباط داره؟

  6. اگر باطری ماشین شارژی زود شارژ خالی کنه چکار باید بکنیم؟

 

اولین موضوعی که باید توضیح داد اینه که مدت زمان شارژ اولیه باطری ماشین بستگی به نوع باطری ماشین های شارژی و ولتاژشون داره.

حتما باید هنگام خرید ماشین نوع باطری و مدت زمان اولین شارژ باطری ماشین رو از فروشنده سوال کنید. که برای سری اول حد اقل 12 ساعت هست و برای سری های بعدی کمتر میشه.

درمورد ارتباط مارک باطری ماشین شارزی یا موتور شارژی به میزان شارژ کردن باطری هاشون باید گفت که، بله مارک و برند موتور های شارژی و ماشین های شارژی به میزان شارژ کردنشون ارتباط داره.

برای افزایش طول عمر ماشین های شارژی حتما با شارژ کردن باطری هاشون دقت کنید.همیشه تا شارژ به طور کامل تموم نشده مجدد به شارژ نزنید.

اگر مدت زمان طولانی نمی خواهید از ماشین یا موتور شارژی استفاده کنید سعی کنید چند وقت یک بار باطری رو به شارژ بزنید.

بیشتر بخوانید : انواع ماشین شارژی کودک در رزان کالا

فروش ماشین شارژی و موتور شارژی در رزان کالا

زمان به شارژ زدن ماشین شارژی بعد از اولین سری که نو بوده شما شارژ رو انجام دادید تقریبا نصف میشه، یعنی حدودا برای سری های بعدی شما نیازه که 6 ساعت این دستگاه ها رو به شارژ بزنید.

البته تمام شارژر ها اصولا یک چراغ هشدار وضعیت داره ککه اگر سبز بشه یعنی شارژ کامل انجام شده و بیشتر از این تایم نزارید به شارژ بمونه، چرا که طول عمر باطری رو کم می کنه.

جواب این سوال هم اینه که مارک ماشین شارژی یا موتور شارژی به شارژ کردنش ارتباطی نداره، بیشتر مارک باطری این وسایل به شارژ کردن ارتباط داره.

اگر موتور شارژی یا ماشین شارژی شما زود شارژ خالی میکنه و به شما توصیه های مختلفی میشه که چه کار هایی باید انجام بدید، بهتره خیالتون رو راحت کنم که این زمان، زمانیه که باطری راه برگشتی نداره و شما باید باطری این وسایل رو عوض کنید.

تو این وسایل، باطری خراب، مشکلی هست که قابل تعمیر نیست و البته تعویض اون به نفعتون هم هست.به جز این مورد مشکلات موتور هم هزینه برداره ولی باقی خرابی ها قابل رفع هستند. برای اطلاع بیشتر می تونید مقاله راهنمای استفاده طولانی مدت از ماشین های شارژی و باطری آن ها رو بخونید.

در آخر برای اطمینان از مارک موتور شارژی و ماشین شارزی انتخابیتون بهتره که از فروشگاه های مطمئن خرید کنید. رزان کالا یک فروشگاه مجهز در زمینه ماشین های شارژی کودک هست که زیباترین و بهترین ماشین های شارژی رو می تونید با هر برندی در این فروشگاه ملاحظه کنید.

این روز ها هم به دلیل شیوع بیماری بیشتر خرید هااینترنتی شده و البته کار رو خیلی راحت تر کرده، چون از طریق سایت دیگه فرصت این رو دارید که تمام محصولات رو ببینید، آنالیز و مقایسه کنید و بهترین رو انتخاب کنید.

مطالعه بیشتر : از کجا ماشین شارژی خوب بخریم و چه نوع ماشینی بخریم؟

فروش ماشین شارژی و موتور شارژی در رزان کالا

در مورد قیمت موتور شارزی و ماشین شارژی در رزان کاللا هم این اطمینان رو به شما بدم که مناسب ترین و ارزانترین قیمت این موتور ها و ماشین های کودک رو در فروشگاه ما خواهید یافت. که البته می تونید تو مقاله ” خرید ماشین شارژی | لیست قیمت و معرفی انواع ماشین شارژی کودکان ” در مورد انواع ماشین ها تو این سایت توضیح داده شده.

برای اطلاعات بیشتر به صفحه محصولات مرتبط مراجعه کنید :

خرید ماشین شارژی با قیمت مناسب از رزان کالا }

” خرید موتور شارژی کودک با قیمت مناسب از رزان کالا “

 Facebook  Twitter  Pinterest  linkedin  Telegram

  • احسان حمیدی
  • ۰
  • ۰

برخی از کودکان استعداد پنهانی دارند و این استعداد را در قالب پرحرفی، خیال بافی، انرژی زیاد و یا حتی سورفتار نشان می دهند اما برخی از کودکان نیز استعداد آشکار دارند و استعداد آنها برای اطرافیان قابل مشاهده است.

کشف استعداد کودک

شما بهتر از هر کسی شما می توانید به کشف استعداد کودکتان بپردازید و با مشاهده استعداد او در جهت تقویت آنها گام بردارید. در این بخش جالب از نمناک شما را با نشانه های استعداد پنهان کودک و شیوه های پرورش و شکوفایی آنها آشنا می کنیم.

کشف استعداد کودک شما یک راه اصلی دارد و آن هم شناخت علاقه ی او به فعالیت هاست. بخوانید و بدانیدکه کودک شما به کدام یک از فعالیت ها علاقه دارد و چه نوع استعدادی در خود نهفته است.

با رعایت این اصول راز های کشف استعداد کودک را بشناسید

اگر کودک شما مدام پرحرفی می کند و بدون وقفه برای شما صحبت

اگر کودک شما تا زمان خواب از صحبت کردن باز نمی ایستد و داستان و موضوعات مختلف را با کمترین اشکالات مختصر دستوری و تلفظی بیان می کند و طوری صحبت می کند که شما با استدلالش کاملا قانع شوید ، او می تواند در آینده در مدرسه و در مشاغلی مانند وکالت یا روزنامه نگاری موفقیت کسب کند.

برای تقویت این استعداد در کودکتان از او بخواهید برای اعضای خانواده نامه بنویسد و یا داستان هایی برایتان بگوید تا بتوانید آن را به کتاب تبدیل کنید . یا شما می توانید با کودک مصاحبه کنید و افکارش را در فایل تصویری یا صوتی ثبت کنید و یا او را به کتابخانه ببرید و کتاب هایی با کلمات گسترده برای او بخرید که او را به چالش بکشد.

فراموش نکنید در کنار تشویق و تقویت مهارت های نوشتن و حرف زدن، شنونده خوب بودن را هم به او آموزش دهید و در روز زمانی را تعیین کنید که به سکوت او اختصاص داشته باشد.

 استعدادیابی کودکان

رازهای کشف استعداد کودک 

اگر کودک شما در رویاها سیر می کند و خیالباف قوی است

اگر کودکتان دوست خیالی دارد و از بازی های وانمودی لذت می برد و در وقت آزادش نقاشی می کشد ، این کودکان ایده های زیادی دارند و برای حل مشکلات از راه حل های خلاقانه استفاده می کنند . همچنین آنها ممکن است از وسایل به روش های تازه و غیرمعمول استفاده کنند.

این ویژگی ها نشان دهنده نشانگر قدرت خلاقیت زیاد و علامت استعداد کودک است و شاید با وجود آن کودکتان بدون تمرکز به نظر برسد اما شما می توانید این رویاها را در مورد ایده های بزرگش هدایت کنید .

این رفتارها نشانه قدرت خلاقیت زیاد و علامت استعداد کودک است زیرا زندگی روزمره برای این افراد خیال پرداز بسیار خسته کننده است و دنیای خیال برایشان جذابیت بیشتری دارند.

این دسته از کودکان در آینده به مشاغلی مانند هنرپیشگی، نویسندگی، فیلم سازی یا طراحی لباس یا طراحی داخلی روی می آورند و برای حل مسئله در مسیرهای تازه در هنر و علم تفکرات خلاقشان را به کار می گیرند.

برای پرورش استعداد این کودکان لازم است ، خلاقیت کودک را مورد تشویق قرار دهید ، باهم ساز بزنید و آواز بخوانید و پروژه های علمی ساده ترتیب دهید. او را به کنسرت موسیقی ببرید، به داستان های خیالی اش گوش کنید و او را به موزه برای بازدید ببرید.

اگر کودک به طبقه بندی اشیا علاقه زیادی دارد

اگر کودک شما همیشه دوست دارد که اشیاء در یک خط و مرتب باشند و ماشین های اسباب بازی خود را بر اساس اندازه ، رنگ یا شکل در یک خط می چیند او یک متفکر تحلیل گر، بسیار منظم و دقیق در جزئیات است و به عنوان یادگیرنده دائمی شنیداری شناخته می شود.

این کودک دنبال پیدا کردن الگوهای گوناگون است که از علائم اولیه استعداد ریاضی و علوم است.برای تقویت این خصوصیات کودک ، بازی هایی را بیابید که شامل الگوها و جفت کردن هستند و یا فعالیت هایی را انجام دهید که سبب تقویت ریاضی کودک شوند .

به کودک در کارهایی مسئولیت دهید که مرتبط با طبقه بندی مانند جمع آوری اشیاء کوچک مانند سنگ، صدف و... باشند.

 کودک با استعداد

آشنایی با رازهای مهم کشف استعداد کودکان

اگر کودک علاقه مند است تا همه چیز را دستکاری کند

اگر کودک شما به دنبال کشف همه چیز است و وسایل مختلف را باز می کند و دوباره سرهم می کند تا طریقه کارکرد آن را دریابد او احتمالا یک یادگیرنده دیداری-فضایی است. این کودک دوست دارد بازی هایی مانند ماشین بازی و ساختن برج انجام دهد و در آینده مشاغلی مانند مکانیک، مهندس، معماری روی می آورد ویا مخترع یا دانشمند می شود.

برای تقویت این ویژگی ها در کودک ، در اختیار کودک اسباب بازی ها و بلوک های خانه سازی قرار دهید و یا او را تشویق به درست کردن کاردستی با جعبه خالی مواد غذایی کنید تا کودک فرصت خلق، نابودی و خلق مجدد داشته باشد.

بهتر است برای تقویت این ویژگی ، کودکتان را به مراکز و زمین ها بازی ببرید تا از طریق دست ورزی بتواند اشیاء را کشف کند اما مواظب کودکتان باشید زیرا ایننوع کودکان به دلیل علاقه به کشف و دستکاری اشیا در معرض خطر قرار دارند. از هر فرصتی برای نشان دادن و معرفی اشیا مکانیکی مانند چراغ راهنمایی و رانندگی به کودک استفاده کنید.

اگر کودک پازل حل کن حرفه ای است

اگر کودکتان عاشق حل انواع پازل است و در حین بازی خطای کمی انجام می دهد و برای حل درست پازل تلاش می کند ، کودک شما بیشتر به صورت تصویری می اندیشد و از یادگیرندگان دیداری-فضایی هستند و می توانند در آینده کارآگاه، باستان شناس یا محقق شوند.

برای تقویت خصوصیات و عملکرد این کودکان باید انواع پازل و جدول، داستان های معمایی در اختیارشان بگذارید و بازی های مرتبط با چینش منظم اشیا و یا اسباب بازی هایی برای حل مسائل فضایی برایشان تهیه کنید.

 پرورش استعداد کودکان

کشف استعداد کودک از روی رفتارش 

بدانید که کودک خود را در قبال همه چیز مسئول می داند

کودک درباره روش انجام کارهای مختلف عقاید محکمی دارد و دوست دارد در بازی ها و در هر فعالیتی خودش را نشان دهد. این کودکان معمولا ذاتا رهبر هستند و در مدرسه، ورزش و بسیاری دیگر از جنبه های زندگی این ویژگی برایشان پرفایده است.

کودک مسئول برای بقیه الگو است و دید او نسبت به پیچیدگی ها و مشکلات متفاوت است . این کودکان در مشاغلی مانند تجارت، سیاست، نمایندگی و سازمان دهی عمومی که رهبری در آن اهمیت بالایی دارد ، بهترین عملکرد را دارند.

برای تقویت استعداد این کودکان مسئولیت پروژه های خانگی مانند مرتب کردن خانه یا مرتب کردن کفش ها را به او دهید و اجازه دهید وسایل اتاقش را به روش خودش مرتب کند و به شما و خانواده برای حل مشکلات کمک کند اما به او بفهمانید که وقتی مسائل مربوط به بزرگسالان در کار است تصمیم گیری با شماست.

اگر کودک آرام و قرار ندارد

اگر کودکتان نمی تواند لحظه ای در جایش بنشیند و دائما در حال تحرک است و همه چیز را لمس می کند و با عجله کارهایش را انجام می دهد ، او از دسته کودکان یادگیرنده های فیزیکی یا جنبشی-بدنی هستند. این کودکان اطلاعات را به دست می آورند و فعالیت هایی را که با حرکت و عمل همراهند را ترجیح می دهند.

این کودکان مشاغلی را در آینده انتخاب می کنند که پشت میز نشینی نداشته باشد و بیشتر به انجام فعالیت های ورزشی، رقص یا موسیقی که نیاز به مهارت های حرکتی ظریف دارند، متمایلند.

برای پرورش استعداد این کودکان در برنامه روزانه آنها باید فعالیت های فیزیکی جذاب را به صورت چرخشی قرار دهید اما این فعالیت ها نباید تکراری باشند زیرا کودک را خسته می کنند. کودکان جنبشی-حرکتی از کشف موسیقی از آواز خواندن و رقصیدن لذت می برند و بهتر است برای آنها پروژه های نقاشی، مجسمه سازی، نخ کردن مهره و ... که از دستشان بیشتر حرکت می کنند را ترتیب دهید.

برای این کودکان یک برنامه خواب منظم و آرامش بخش بچینید و قبل از خواب یک میان وعده سبک مانند شیر و غلات کامل برایشان در نظر بگیرید و یا قبل از خواب با یک حمام گرم، یک داستان و یا گوش دادن به موسیقی آرام بخش او را برای خواب آماده کنید.

 کشف استعداد کودک

اصول رازهای کشف استعداد کودکان 

مهارت تعامل اجتماعی

این کودکان تعداد دوستان خوب زیادی در مدرسه دارند.صلح طلب و مسالمت جو هستند و از درگیری پرهیز می کنند.تمایل به بازی های دسته جمعی و تکالیف گروهی را دوست دارد وسعی می کنند دوستانی را که با هم دعوا کرده اند آشتی دهد.

با حیوانات و گیاهان همدردی می کند، با انسان ها و حیوانات و گیاهان همدردی می کنندو با دیگران اسباب بازی هایش را تقسیم می کند و از هدیه دادن لذت می برد.این کودکان در مشاغل مربوط به خدمات اجتماعی مانند معلمی ، مشاوره، مددکاری اجتماعی و... می توانند موفق باشند.

نشانه هایی که گفته شد را بررسی کردید اما هنوز نمیتوانید استعداد کودکتان را کشف کنید!

چنانچه هیچ یک از نشانه هایی که برایتان گفتیم را در کودک خود مشاهده نمی کنید ، برای کشف استعدادهای پنهان کودک آماده باشید زیرا با گذشت زمان ویژگی های در کودک موجب جلب توجه شما خواهد شد و می تواند بینش تازه ای به شما بدهد.

حتی اگر خودتان نیز نتوانید استعداد کودکتان را کشف کنید ، شاید مربی کودک فرزندتان در او ویژگی های منحصر به فردی را مشاهده کند . با مشاهده و کشف استعداد کودک به او کمک می کنید تا دیده، شنیده و فهمیده شود اما عشق ورزی شما به کودکتان نباید تنها برای دستیابی کودک به استعدادهای بالقوه اش باشد بلکه باید عشق ورزی بی قید و شرط به کودک به خاطر خودش باشد.

روش هایی برای شکوفایی استعداد کودکان

• اجازه دهید فرزندتان علائق خود را کشف کند.

• فکر نکنید چون او علاقه ای نشان نمی دهد، بنابراین استعدادی هم در آن زمینه ندارد.

• بگذارید فرزندتان در انجام کارها مرتکب اشتباه شود.

• از او سؤالاتی مانند چرا آسمان آبی است؟ بپرسید تا کودکتان با شگفتیهای دنیا مواجه شود.

• پروژه های خانوادگی برای پیدایش استعداد طرح ریزی نمایید.

• کودک را مجبور به یادگیری نکنید.

• انتظاراتتان از فرزندتان باید واقع بینانه باشند.

• در انجام کارها، کودک خود را سهیم کنید.

• کودک خود را با برچسب زدن به او محدود نکنید.

• به بازی با کودکتان بپردازید.

• برنامه زمانی منظم برای فعالیتهایی نظیر خواندن، گوش دادن به موسیقی و صحبت کردن در نظر بگیرید.

• اجازه دهید فرزندتان به فعالیتهای گروهی مورد علاقه اش بپردازد.

• فعالیتهایی را که فرزندتان انجام می دهد مورد انتقاد یا قضاوت قرار ندهید.

• کارهای روزمره ای را که به عهده فرزندتان بگذارید.

• داستانهای الهام بخشی برای فرزندتان بخوانید.

• از مقایسه کودک خود با دیگران بپرهیزید.

• برای برانگیختن علائق و استعدادهای فرزندتان او را به کتابخانه، موزه، کنسرت، یا مسابقه ببرید.

• کودکتان را تشویق به صحبت درباره آینده کنید.

• کودکتان را با افراد موفق آشنا کنید.

• کودک خود را تشویق به خواندن کنید.

بازی های پر فایده و هدف دارد در خانه

 

برای شکوفا کردن استعداد های فرزندانتان باید بدانید که حتی آن ها چه بازی هایی را در خانه و برون خانه داشته باشند برایشان مفید است.

از وسایل بازی مناسب کودکان می توان به بازی های فکری و سرگرم کننده استفاده کرد. البته این وسایل بازی باید به نحوی انتخاب شوند که واقعا برای فرزند شما متتناسب باشد.

یکی از این وسایل سرگرم کننده ماشین های شارژی کودک هستند که امروزه انواع آن ها را با قیمت های متفاوت در بازار می بینیم.

ما به شما فروشگاه رزان کالا را که نماینده رسمی این محصولات کودک می باشد را به شما معرفی می کنیم. می توانید نمونه محصولاتشون را ببینید و بهترین رو انتخاب کنید.

بیشتر بخوانید : از کجا ماشین شارژی خوب بخریم و چه نوع ماشینی بخریم؟

 
منبع : نمناک

 

ماشین شارژی کودک،یکی از موارد پر فایده ای است که می توانید در خانه و محیط منزل خلاقیت کودکتان را شکوفا کرده و حس استقلال به آن ها بدهید.
  • احسان حمیدی
  • ۰
  • ۰

برخی مردم معتقدند بهتر است 6 صبح آهسته بدوند تا قلب آمادگی لازم را پیدا کند سپس باید حرکت های سنگین تر ورزشی را شروع کنند تا مغز و بدن فرصت آمادگی را داشته باشند.""

عده ای خواب صبح را از دست نمی دهند و قبل از ظهر به خاطر ورزش عرق نمی ریزند و ترجیح می دهند شبانگاه بعد از شام پیاده روی کنند.""

با این تفاصیل چه زمانی بهترین زمان برای ورزش کردن است❓
✔️اینکه چه زمانی از روز برای سوزاندن کالری بدن مناسب تر است، مدرک ثابت شده ای وجود ندارد، بنابراین هر زمان از روز که تمایل دارید می توانید ورزش کنید.""

""ساعت زیستی بدن""

ریتم شبانه روزی بدن طوری ساخته شده است که اگر شخص شب زنده دار یا سحرخیز باشید می توانید این عادات خود را تغییر دهید. ریتم شبانه روزی زمین 24 ساعت براساس الگوی چرخش زمین به دور خودش تعیین می شود. این ریتم بر کارکرد بدن مثل فشار خون، دمای بدن، سطح هورمونها و ضربان قلب و همه سیستم هایی که در آمادگی برای ورزش عمل می کنند نقش مؤثر ایفا می کند.""
یک پیشنهاد خوب اینکه از ساعت زیستی بدنتان کمک بگیرید تا شما را در مورد زمانی که برای پیاده روی یا ورزش می روید راهنمایی کند. البته ملاحظات دیگر مثل فهرست برنامه کاری و خانوادگی تان یا زمانی که دوستانتان بتوانند شما را در پیاده روی همراهی کنند، مد نظر بگیرید. چون یک دوست یا همراه در ورزش کمک موثری به شما در تداوم آن دارد.""

مهمترین مسأله ای که کارشناسان تأکید دارند اینکه ساعتی از روز را انتخاب کنید و هر روز به طور منظم همان ساعت ورزش کنید.""

""بهترین زمان ورزش را کشف کنید""
حقیقت این است که هنوز بین کارشناسان توافقی در زمینه بهترین زمان برای ورزش کردن بدست نیامده است، اما پروفسور استیون آلدانا پیشنهاد می کند زمانهای مختلف روز را برای ورزش امتحان کنید. و زمانی که شما را در استمرار در ورزش ترغیب می کند، کشف و انتخاب کنید.""

 

  • احسان حمیدی
  • ۰
  • ۰

طرز تهیه این معجون فوق العاده : 

برای کاهش چربی‌های دور شکم می‌توانید دست به کار شده و یک معجون خانگی تهیه کنید. برای تهیه این معجون لازم است که یک عدد بادمجان بزرگ را شسته و سپس به شکل مکعب‌های کوچک خرد کنید.

بادمجان‌های خرد شده را داخل یک ماهیتابه متوسط بریزید و مقداری آب به آن اضافه کنید به طوری که تا نصف بادمجان‌ها را بپوشاند.

ماهیتابه را روی گاز بگذارید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بجوشد؛ سپس شعله را خاموش کنید و اجازه دهید خنک شود.

در نهایت آب بادمجان را صاف کنید و در یک ظرف شیشه‌ای بریزید و داخل یخچال قرار دهید. هر روز 3 تا 4 لیوان از آب بادمجان به دست آمده میل کنید. می‌توانید کمی آب پرتقال طبیعی با آن مخلوط کنید تا باب طبع‌تان شود.

لیوان اول را به صورت ناشتا قبل از صبحانه میل کنید و لیوان آخر را قبل از خواب. این دوره را حداقل دو هفته ادامه دهید و هر روز آب بادمجان تازه تهیه کنید.

همچنین می‌توانید با ترکیب بادمجان با آب پرتقال تازه نیز یک نوشیدنی لاغرکننده داشته باشید.

برای اینکار به یک عدد بادمجان بزرگ یا دو عدد بادمجان کوچک و دو عدد پرتقال نیاز دارید. بادمجان را به 7 قسمت مساوی تقسیم کنید و آب پرتقال‌ها را بگیرید. با هم ترکیب کنید و برای صبحانه بنوشید.

لازم است این نوشیدنی را در همان موقع مصرف آماده کنید و این کار را نیز به مدت دو هفته ادامه دهید.

البته لازمه لاغری با آب بادمجان این است که در چهار چوب یک رژیم غذایی کم کالری و به همراه ورزش(3 جلسه در هفته) مصرف شود. علاوه بر این لازم است که روزانه یک و نیم تا دو لیتر آب بنوشید تا روند لاغری‌تان با سرعت بیشتری پیش رود.

 

  • احسان حمیدی
  • ۰
  • ۰

پروتئین سویا نزدیک به 2 برابر پروتئین سفیده تخم مرغ است

با این تفاوت که مضرات پروتئین حیوانی را ندارد. 
با این حساب، عجیب نیست اگر ورزشکارانی را ببینید که خوردن دانه‌های سویا را در برنامه روزانه‌شان جای داده‌اند. 

دانه‌های سویا همچنین تأثیر خوبی بر کاهش وزن دارند
به جز اثر پروتئین بر چربی سوزی، این دانه‌ها به‌دلیل افزایش حجم در معده شما، باعث سیری زودرس می‌شوند و می‌توانند یک میان وعده مفید و کم کالری به‌حساب بیایند

سویا فیبر زیادی دارد که به بهبود گوارش شما کمک می‌کند. بنابراین اگر به‌دلیل گرفتن رژیم‌های غیراصولی دچار یبوست و مشکلات دفع هستید، اگر استرس وضعیت گوارشی‌تان را به هم ریخته، سویا یک غله مناسب برای شما به‌حساب می‌آید. 

سویا کلسترول، فشار خون، قند خون و علایم آلرژی را کاهش می‌دهد و دارای ترکیباتی است که ساختار چربی‌ها را در هم می‌شکند و باعث لاغری می‌شود.


نکته مهم

افرادی که دچار کم خونی، اختلالات تیروئید، مشکلات سیستم ایمنی و قلبی هستند، باید سویا را با احتیاط مصرف کنند.

  • احسان حمیدی
  • ۰
  • ۰

⚜️👈خانمها👩🏻👇
🔸قد: 150cm 🔹وزن: بین 50 تا 53.5 کیلو 
🔸قد: 152.5cm 🔹وزن: بین 51 تا 54.5 کیلو 
🔸قد: 155 cm 🔹وزن: بین 52 تا 55 کیلو 
🔸قد: 160 cm 🔹وزن: بین 55 تا 58 کیلو 
🔸قد: 162.5cm 🔹وزن: بین 57 تا 60 کیلو
🔸قد: 165cm 🔹وزن: بین 58 تا 62 کیلو 
🔸قد: 170cm 🔹وزن: بین 62 تا 66 کیلو 
🔸قد: 172.5 cm 🔹وزن: بین 63 تا 66 کیلو 
🔸قد: 175 cm 🔹وزن: بین 65 تا 68 کیلو  
🔸قد: 180 cm 🔹وزن: بین 69 تا 70 کیلو

⚜️👈آقایان👨👇

🔸قد: 157cm 🔹وزن: بین 56 تا 60 کیلو 
🔸قد: 160cm 🔹وزن: بین 57 تا 61 کیلو 
🔸قد: 162.5cm 🔹وزن: بین 59 تا 62 کیلو 
🔸قد: 165cm 🔹وزن: بین 61 تا 65 کیلو 
🔸قد: 170 cm 🔹وزن: بین 64 تا 69 کیلو 
🔸قد: 175 cm 🔹وزن: بین 68 تا 73 کیلو 
🔸قد: 180cm 🔹وزن: بین 71 تا 77 کیلو 
🔸قد: 183cm 🔹وزن: بین 73 تا 79 کیلو 
🔸قد: 188cm 🔹وزن: بین 78 تا 83 کیلو
🔸قد: 190cm 🔹وزن: بین 81 تا 85کیلو

 

  • احسان حمیدی
  • ۰
  • ۰

🔰مفاصل خیلی از مردم هنگام حرکت صدای تلق تلوق، خرت خرت یا صداهایی شبیه به آن می کنند. شاید شما هم متوجه چنین صداهایی در مفاصل بدنتان شده و نگران باشید که آیا این وضعیت طبیعی است یا غیرطبیعی، اما صدا کردن مفاصل معمولاً نگران کننده نیست.علت ایجاد این صداها گوناگون است و فقط در موارد کمی به توجه جدی و درمان نیاز دارد و موارد نادری هم هستند که باید بیمار تحت عمل جراحی قراربگیرد.

 👂🏼شایع ترین علت صدا کردن مفاصل بزرگ اندام تحتانی (به خصوص زانو) در افراد مسن، ساییدگی (آرتروز) مفصل است. در این موارد موقع خم و راست کردن مفصل، صدایی شبیه به خرت خرت احساس می شود. علت ایجاد این صدا از بین رفتن غضروف بین استخوان ها در مفصل است که باعث می شود استخوان ها مستقیم روی یکدیگر قرارگیرند و به تدریج سطحشان تراشیده و خراشیده شود. این نوع صدا بیشتر از زانو شنیده می شود ولی در سایر مفاصل مثل شانه، دست و گردن هم اتفاق می افتد. اگر ساییدگی در مفصل ثابت شود، درمان شامل تغییر روش زندگی، شیوه نشستن، دارودرمانی و فیزیوتراپی و به ندرت جراحی است.
@gym_varzeshi
👂🏼صداهای مفصلی طبیعی
 
🔰نوع دیگری از صدای مفاصل، در افراد جوان به خصوص در زانو، مچ پا، شانه یا مفصل لگن (هیپ) شایع است و هیچ ربطی هم به ساییدگی ندارد. ریشه این صداها، گاهی داخل خود مفصل و گاهی در بافت های اطراف آن است. این صداها خیلی تکراری و دایمی هستند و مثلا فرد با هر قدمی که برمی دارد، احساس می کند در زانو یا مچ پایش صدایی شنیده می شود.

🔰 دلایل ایجاد این صدا که گاهی آنقدر بلند است که به گوش اطرافیان هم می رسد، بسیار متعدد هستند، ولی معمولا وقتی ایجاد می شوند که یک قسمت از بافت های داخل یا اطراف مفصل در حالت غیرمعمول قرار گرفته باشد و با حرکت به یک قسمت دیگر گیر کند و سپس آزاد شود. مبتلایان به این صدا به تدریج یاد می گیرند مفصل را در کدام جهت و چگونه حرکت دهند تا صدا ندهد. معمولاً صداهای ایجاد شده با درد همراه
نیستند و نیازی هم به درمان ندارند، و تنها توصیه آن است که مفصل را در وضعیتی که باعث ایجاد صدا می شود، قرار ندهند؛ ولی اگر صداها با درد یا محدود شدن دامنه حرکتی عضو توأم شوند یا اخیراً به دنبال وارد آمدن ضربه شروع شده باشند، حتما باید به پزشک مراجعه کرد
👂🏼صدای مفصلی ناشی از ضایعه

🔰صداها گاهی ناشی از یک ضایعه واقعی در مفصل هستند و حتی شاید به جراحی نیاز داشته باشند مثل پارگی مینیسک زانو، یا به دنبال بورسیت یعنی التهاب بورس و تجمع مایع در آن (کیسه نرم حاوی مایع که مثل یک بالشتک بین تاندون و استخوان ها قرار دارد) یا پارگی تاندون روتاتورکاف (تاندون چرخاننده بازو) که معمولاَ با درد همراه است و به درمان نیاز دارد.

🔰در اطراف زانو، مفصل لگن (هیپ) و شانه تاندون ها و رباطهایی وجود دارد که وقتی از روی یکدیگر و یا زوائد استخوانی جابجا می  شوند، صدا ایجاد می کنند. در این موارد باید جلوی وضعیت خاصی را که باعث ایجاد صدا می شود، گرفت. هرگونه تکرار وضعیت که با درد و محدودیت حرکتی همراه باشد،  به درمان نیاز دارد. مورد نادر دیگر، وجود ضایعه های جدید استخوانی به خصوص از نوع خوش خیم روی یک استخوان است که باعث گیر کردن تاندون به زائده می شود و به اقدام درمانی نیاز دارد.

👂صدای مفصلی عمدی
حالت آخر که بسیار هم شایع است، صدای مفاصل ناشی از کشیدن آنهاست که به خصوص در مفاصل انگشتان دست رخ می دهد. بعضی ها علاقه مندند انگشتان خود را بکشند یا آنها را در جهتی خم کنند تا با صدای ایجاد شده، احساس راحتی کنند. علت قطعی این صدا معلوم نشده است ولی به نظر می رسد به دنبال کشیده شدن

🔰مفصل،حجم داخل آن بیشتر و با فشار منفی داخل آن، گازهای محلول در مایع مفصلی خارج می شود و حباب تشکیل می دهد، سپس حباب ها می ترکد و صدا ایجاد می شود. احتمال اینکه با تکرار این حرکت بافت های اطراف مفصل آسیب ببینند وجود دارد که کم کم باعث محدود شدن دامنه حرکتی مفصل و کم شدن قدرت مشت کردن دست و بروز آرتروز در آینده میشود.

@gym_varzeshi

  • احسان حمیدی
  • ۰
  • ۰

ورزش‌های هوازی یا قلبی – عروقی ۱۰ فایده دارند که باعث می‌شود این ورزش‌ها مانند معجزه در بدن عمل کنند.


1- افزایش حجم عضلات

🔻معمولا هنگامی که از #حجم_عضلات صحبت می شود تاثیر ورزش‌های #هوازی نادیده گرفته می‌شود و بیشتر تمرکز بر روی ورزش‌های #قدرتی و #استقامتی است. با این حال مطالعات اخیر نشان داده است #مردانی که ۴ تا ۵ روز در #هفته به مدت ۴۰ دقیقه #ورزش هوازی شدید انجام می‌دهند شاهد ۵ تا ۶ درصد افزایش حجم عضلات پا خواهند بود.

یکی از متخصصان ورزش دانشگاه بال استیت در این باره می‌گوید: ورزش‌های هوازی اگر درست انجام شوند باعث #رشد #عضلات می‌شوند و تاثیری مشابه تاثیر ورزش‌های #استقامتی دارند.


۲- افزایش سلامت قلب و ریه‌ها

🔻ورزش‌های هوازی به خصوص #شنا باعث می‌شوند که بدن به صورت #بهینه اکسیژن مصرف کند. این نوع ورزش‌ها #میزان ضربان قلب در #حالت #استراحت را کاهش می‌دهند. کم بودن میزان #ضربان_قلب در حالت استراحت نشان دهنده سلامت قلب و #عروق است.

مطالعات انجام شده در سال ۲۰۰۸ میزان فشار خون و #کلسترول افراد مختلف که در رشته‌های ورزشی متفاوتی همچون #دویدن و شنا #فعالیت داشته مقایسه کرده است. محققان دریافتند افرادی که شنا می‌کنند و می‌دوند شرایط #قلبی #بهتری نسبت به افرادی که پیاده‌روی می‌کنند دارند و افرادی که #پیاده‌روی می‌کنند شرایط قلبی‌شان بهتر از افرادی است که #زندگی ساکن دارند.


۳- سلامت دستگاه گوارش

🔻مطالعاتی که در ماه نوامبر منتشر شد نشان داد که ورزش هوازی باعث ایجاد #تغییرات در #دستگاه_گوارش می‌شود. افرادی که ۳ تا ۵ بار در هفته ورزش می‌کنند تمرکز نوع خاصی از اسیدهای چرب را در دستگاه گوارش #بیشتر خواهند داشت. این اسیدهای چرب عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد.


۴- بهبود بخشید به میزان کلسترول

🔻انجام ورزش هوازی میزان LDL را کاهش می‌هد که کلسترول بد خوانده می‌شود. کلسترول احتمال #بیماری‌های قلبی – عروقی را #افزایش می‌دهند. ورزش همچنین باعث افزایش HDL (کلسترول خوب) در بدن می‌شود.


۵- کاهش احتمال دیابت

🔻ورزش‌های قلبی – عروقی باعث کاهش احتمال #دیابت می‌شوند زیرا مصرف #قند #خون را بهبود می‌بخشند. تحقیقات نشان داده است که حتی میزان کمی ورزش هوازی (۲۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت #متوسط و ۱۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت #زیاد یک یا دو بار در هفته) می‌تواند تغییر زیادی ایجاد کند.

انجام این میزان ورزش هوازی باعث می‌شود که تا ۲۴ ساعت فعالیت #انسولین افزایش یابد.


۶- بهتر شدن سلامت پوست

🔻مطالعات انجام  شده نشان داده است که افراد بالای ۴۰ سال که ورزش هوازی انجام می‌دهند #پوست سالم‌تری دارند. هنوز مشخص نیست که ورزش چگونه بر #سلامت پوست تاثیر می‌گذارد.


۷- بهبود بخشیدن روحیه

🔻ورزش هوازی تاثیر زیادی بر #آرامش بدن و #کاهش افسردگی دارد. ورزش #هورمون استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را کاهش می‌دهد. فعالیت‌هایی #مانند دویدن و شنا باعث افزایش جریان خون و افزایش #سطح_انرژی_بدن #می‌شوند.


۸- جلوگیری از پیری

🔻با افزایش #سن مغز انسان کارایی کمتری پیدا می‌کند و توانایی‌هایی همچون حافظه کاهش می‌یابد. مطالعات انجام شده نشان داده است که #انجام ۳۰ #دقیقه ورزش ۴ روز در هفته باعث می‌شود که روند #پیر شدن مغز کندتر شود.#


۹- حفاظت از حافظه در بیمارانی که شیمی درمانی می‌شوند

🔻بررسی‌های اخیر نشان داده است افرادی که به دلیل داشتن #بیماری سرطان شیمی  درمانی می‌شوند #می‌توانند با انجام ورزش‌هایی مانند شنا و پیاده‌روی مغز خود را حفاظت کنند و از تحلیل رفتن #حافظه جلوگیری کنند. این افراد با انجام ورزش احساس خستگی کمتری خواهند داشت.#


۱۰- افزایش حجم هیپوکامپوس مغز

🔻مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش کردن باعث افزایش حجم قسمت #هیپوکامپوس #مغز می‌شود. این قسمت به #حافظه مرتبط است.

برای مشاهده تاثیر ورزش بر هیپوکامپوس مغز باید #حداقل ۲ بار در #هفته ورزش هوازی انجام شود. بهتر است این ورزش‌ها با ورزش‌های #قدرتی همراه شوند.

  • احسان حمیدی
  • ۰
  • ۰

 ▪️مثلا یک فردی دو هفته اب کرفس خورده
بعد میاد میگه من 3 کیلو کم کردم
ولی اینکه چی کم کرده مهمه

🔻پتاسیم موجود در کرفس باعث دفع اب بدن شما میشه حالا شما دو هفته داری اب کرفس میخوری دو کیلو کم کردی که اونم اب بدنت بوده
فکر میکنی چربی کم کردی

 
🔻«توضیحات»🔻

◼️ببینید کرفس کالری منفی داره 
یعنی چی؟؟ 100 گرم کرفس 20 کالری داره
حالا کرفس به خاطر #فیبر_بالایی که داراست و انرژی که بدن نیاز داره تا بخواد #کرفس رو هضم کنه 40 #کالری هست ، یعنی چون کرفس 20 کالری داشت
بدن باید 20 کالری هم بیشتر بسوزونه تا کرفس رو هضم کنه پس میشه کالری #منفی مثل #هویج


🔻با توجه به  به این داستان کالری منفی

 ◼️بعضی ها میان میگن اب کرفس چربی سوزه #ولی_نیست . اصولی ترین حالت اینه شما ماهی #سه الی #چهار #کیلو #چربی کم کنید و هر #هفت_هزار تا کالری میشه #یک_کیلو_چربی ،
حدودا روزی 700 الی 1000 کالری
شما باید با #ورزش و #رژیم #کمتر به بدنتون برسونید، حالا تو این مقدار
20 کالری واقعا خیلی خیلی کمه
اصلا به چشم نمیاد خنده داره و اگر بخواید کرفس بخورید کرفس #نفخ میاره بعدش این داستان #کالری_منفی برای خوده #ساقه کرفس هست و دلیل کالری منفی بودنش هم به خاطر #فیبر_بالایی هست که کرفس داره 

◼️حالا وقتی شما میای اب کرفس رو میگیری دیگه فیبری نمونده که بدن بخواد به سختی اون رو هضم کنه تا کالری منفی بشه. کرفس #اسید های #چرب فرار داره که اگر مقداری زیادی به بدن ما برسه باعث #تحرک_اشتها میشه
مقدار زیاد چطوری میرسه وقتی #اب کرفس رو #بخوید که صد در صد کسایی که خوردن تجربه کردن که بعدش خیلی #ولع داشتن به خوردن. به هیچ عنوان #روزانه_اب_کرفس_استفاده_نکنید کرفس #اگزالات فراوانی داره که تجمع اگزالات در بدن ما به خصوص کسایی که #کلیه و #مثانه سنگ ساز دارند باعث به وجود امدن یا #بزرگ تر شدن سنگ کلیه یا همون اگزالاته میشه

◼️دریافت بیش از حد اگزالات یه عامل مهم در از بین رفتن عناصر 2 ظریفتی مثل #کلسیم ,#روی,#فسفر,#منیزیم,#منگنز میشه که این مواد خیلی برای بدن بسیار #ضروریه و #کمبودشون بعد از مدتی مشکلات #خطرناکی به وجود میاره

 
🔻«کلام آخر»🔻
من همه این حرف ها رو زدم که بگم اب کرفس چربی سوز نیست و کلا نخورید ولی دلیل نمیشه خوده ساقه کرفس چیزه بدی باشه
اتفاقا عالیه، کرفس مثل هویج میمونه به خاطر فیبر زیاد #شکم پر کنه
و خیلی مفیده برای دوران چربی سوزی  چون تو دوران چربی سوزی نباید #معدتون خالی باشه، در میان وعده با #سبزیجات_کم_کالری و کالری #منفی استفاده کنید که هم مغزتون رو گول بزنید که بهتر چربی سوزی کنه هم معدتون به مشکل نخوره ولی تو این دوران اصلا اب کرفس یا اب هویج کلا اب سبزیجات حتی جعفری استفاده نکنید. باید تغذیه مناسب از گیاه باشه نه بصورت ابگیری.
 به خاطر دلیل های که گفته شد
خوده ساقه کرفس رو پیشنهاد میکنم کنار غذا #بخار_پز کنید میل کنید یا در میان #وعده ها استفاده کنید

  • احسان حمیدی