استخوان یک بافت زنده است. در بافت استخوانی سلول‌هایی وجود دارند که مرتباً استخوان نو می‌سازند. در کنار آن سلول‌هایی هم هستند که استخوان را جذب می‌کنند. فعالیت همزمان این دو دسته سلول موجب می‌شود که بافت استخوان مرتبا نو شود...
با انجام ورزش‌های بدنی مستمر موجب می‌شوید تا استخوان شما مرتباً در معرض نیروهای وارده از طرف جاذبه زمین و عضلات متصل به آنها قرار بگیرد و این نیروها سلول‌های استخوان را به نحوی تحریک می‌کنند تا در مجموع استخوان بیشتری ساخته شده و تراکم بافت استخوانی بیشتر شود...
پیلاتس چه کمکی در کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان می‌کند؟
پیلاتس یکی از بهترین فعالیت‌های بدنی است که با ایجاد فشارهای مفید و متنوع در رشد یک دست عضلات و تقویت استخوان‌ها بسیار سودمند است...
البته پیلاتس بجز تقویت استخوان‌ها موجب افزایش بافت و قدرت عضلانی، بهتر شدن هماهنگی بین حرکات و اندام‌ها، بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی، بهبود وضع روحی، کاهش استرس، کنترل و بالا بردن تمرکز نیز می‌شود.
- ۹۹/۰۴/۲۸